reading

УДК 159.9

ББК 88.6

В26

Внутреннее оформление

и дизайн обложки Алвард Оганджанян

Ведо В.

Твое уникальное счастье. Простые и эффективные практики для счастливой жизни. — СПб.: ИГ «Весь», 2019. — 144 с.

ISBN 978-5-9573-3569-6

Каждый из нас, выходя утром из дома, устремляется вдогонку за счастьем. Мы стремимся сделать успешную карьеру, заработать побольше денег, построить крепкие отношения, обрести здоровье, приобрести имущество. Но на самом деле все это не является нашей основной целью. Если подумать, то это всего лишь средства для достижения главного — ощущения счастья, полного, абсолютного и всеобъемлющего.

Прочтя эту книгу, вы узнаете, что на самом деле ощущение счастья не зависит от внешних обстоятельств и достижений. Счастье — это особое внутреннее состояние, которое можно научиться включать— так же, как вы включаете свет в своей комнате.

В этой книге вы найдете более 20 простых и эффективных техник, которые помогут вам научиться регулировать свое настроение, чтобы каждый день чувствовать себя по-настоящему счастливым. Вы освоите практики расслабления, научитесь преодолевать подсознательные негативные программы и создавать счастливые намерения. Итогом станет чувство уникального счастья, которое принесет гармонию и душевный покой во все ваши занятия.

Тематика: Психология / Практическая психология

ISBN 978-5-9573-3569-6

Оглавление

Предисловие

Глава 1. Что такое счастье?

Я — часть Вселенной

Индивидуальное счастье

Счастье как навык

Глава 2. Счастье в теле

Все начинается с тела

Природа счастья. Расслабление и напряжение

Практики расслабления

Счастливые ресурсы

Глава 3. Счастье как инструмент

Аспект 1. Принятие, позволение и получение

Аспект 2. Достаточность и удовлетворенность

Аспект 3. Счастливое восприятие и мышление

Счастливый стандарт жизни

Глава 4. Не-счастье. Как справиться с негативом

Работа с негативом

Чистка сфер жизни. Убираем сорняки

Несчастье — болезнь тела и духа

Глава 5. Исполнитель желаний и управление личной реальностью

Почему желания не сбываются

Исполнение желаний. Создаем свою волшебную палочку

Пульт управления реальностью

Глава 6. Уникальное счастье

Что такое шаблонное счастье

Уникальное счастье — наше изначальное богатство

Личный ритм счастья. Как поддерживать свой счастливый ресурс

Корона не жмет! Любовь к себе как форма здорового эгоизма

Осознанность и счастье

Уникальный мир

Глава 7. О, счастливчик!

Что такое везение?

Стабильное везение или системное счастье

Талант быть счастливым

Заключение

Привычка быть счастливым

Предисловие`

Все вокруг говорят, что важно уметь быть счастливым. «Просто будь счастлив!» Легко сказать. Любой человек знает, что быть счастливым — это далеко не просто. Каждый день подкидывает нам столько забот, проблем и хлопот, что на «будь счастлив» просто не хватает времени. Пока переделаешь все дела, тут уже и спать нужно ложиться. А утром снова начинается круговерть. Только в конце рабочей недели планета делает глубокий выдох. Пятница, вечер, впереди выходные — прекрасное время для отдыха, общения с друзьями и семьей.

Один вечер и два дня — разве этого достаточно для полного счастья? Конечно же, нет. Ведь так хочется быть счастливым и наслаждаться своей жизнью каждый день! Это вполне естественное и осуществимое желание. Нужно только пересмотреть свои привычные взгляды на счастье — перестать считать его чем-то неуловимым и зависящим от внешних обстоятельств.

Если говорят, что важно уметь быть счастливым, значит, существует возможность этому научиться. Любое умение предполагает наличие определенных навыков. Сначала ты получаешь информацию (знания), а потом, регулярно используя ее на практике, трансформируешь в умения и навыки.

Думаете, что понятие счастья слишком эфемерно и абстрактно, чтобы перевести его в простейший навык и полезную привычку наподобие чистки зубов? Прочитав эту книгу, вы поймете, что вполне реально сделать устойчивое состояние счастья частью повседневной жизни. Для кого-то счастье — это искусство, а для кого-то — насущная необходимость. Прекрасное и абсолютно естественное состояние, пребывая в котором постоянно, мы можем проживать свою жизнь на качественно другом уровне.

Если вы, как и я, не хотите впустую тратить время и силы, чтобы постоянно где-то отлавливать свою «птицу счастья», а вместо этого приобрести совершенно конкретные умения и навыки, тогда нам с вами по пути.

В этой книге мы рассмотрим наше уникальное счастье с разных сторон:

•счастье как данность;

•счастье как инструмент создания желаемой реальности;

•счастье как проявление своей уникальности.

Семь счастливых шагов помогут вам достичь неповторимого ощущения счастья и наполняться им всегда, когда вы этого пожелаете. В каждом шаге-главе вас ждут не только секреты счастья, но и телесно-ориентированные практики, пробуждающие неповторимые и уникальные счастливые ощущения. Наше тело обладает собственной долгосрочной памятью. Умом счастливые моменты жизни забываются достаточно быстро, и мы опять целиком сосредотачиваемся на решении очередной кучи проблем. Но наше тело запоминает всю гамму тех прекрасных ощущений, которыми мы были наполнены в моменты настоящего счастья.

Именно сила наших ощущений поможет осознанно включать свою внутреннюю «счастливую» лампочку, наполнять радужным, счастливым светом свою жизнь и заряжать позитивной энергией окружающих.