Details
Autoestima
Cómo evaluar, mejorar y mantener una sana autoestima|
9,99 € |
|
| Verlag: | Editorial Sirio |
| Format: | EPUB |
| Veröffentl.: | 06.08.2019 |
| ISBN/EAN: | 9788418000195 |
| Sprache: | spanisch |
| Anzahl Seiten: | 452 |
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Beschreibungen
Si buscas formas positivas y efectivas de desarrollar un sano sentido de la autoestima, esta será tu guía de referencia. Es la cuarta edición del clásico más vendido de Matthew McKay, revisada y actualizada.
Presenta una aplicación innovadora de la terapia de aceptación y compromiso para la autoestima y utiliza la terapia cognitiva conductual para crear un cambio positivo que nos ayude a prosperar.
Además contiene nuevos capítulos sobre cómo cultivar la compasión, el perdón y el amor incondicional e información de vanguardia sobre la plasticidad cerebral y cómo el sueño, el ejercicio y la nutrición afectan a la autoestima. Aprenderá cómo diferenciar entre la autoestima saludable y la no saludable, cómo descubrir y analizar declaraciones personales negativas, y cómo crear autodeclaraciones nuevas, más objetivas y positivas para apoyar su autoestima.
Presenta una aplicación innovadora de la terapia de aceptación y compromiso para la autoestima y utiliza la terapia cognitiva conductual para crear un cambio positivo que nos ayude a prosperar.
Además contiene nuevos capítulos sobre cómo cultivar la compasión, el perdón y el amor incondicional e información de vanguardia sobre la plasticidad cerebral y cómo el sueño, el ejercicio y la nutrición afectan a la autoestima. Aprenderá cómo diferenciar entre la autoestima saludable y la no saludable, cómo descubrir y analizar declaraciones personales negativas, y cómo crear autodeclaraciones nuevas, más objetivas y positivas para apoyar su autoestima.
Matthew McKay es profesor del Instituto Wright en Berkeley, California. Obtuvo su doctorado en psicología clínica en la Facultad de Psicología Profesional de California, y está especializado en el tratamiento de la ansiedad y la depresión desde una perspectiva cognitivo-conductual.
Es autor y coautor de numerosos títulos, entre ellos Buscando a Jordan: más allá de la vida, Los diálogos del compromiso, Guía práctica para controlar tu ira, El libro del divorcio y la separación, Técnicas de autocontrol emocional, Venza su ira, Los secretos de la comunicación personal y Tú vales más de lo que piensas. También es autor de dos novelas: Us y The Wawona Hotel. Vive y trabaja en la Bahía de San Francisco.
Patrick Fanning es escritor profesional especializado en el área de la salud mental. Es autor y coautor de dieciocho títulos de autoayuda, entre ellos Tú vales más de lo que piensas y Los secretos de la comunicación personal.
Es autor y coautor de numerosos títulos, entre ellos Buscando a Jordan: más allá de la vida, Los diálogos del compromiso, Guía práctica para controlar tu ira, El libro del divorcio y la separación, Técnicas de autocontrol emocional, Venza su ira, Los secretos de la comunicación personal y Tú vales más de lo que piensas. También es autor de dos novelas: Us y The Wawona Hotel. Vive y trabaja en la Bahía de San Francisco.
Patrick Fanning es escritor profesional especializado en el área de la salud mental. Es autor y coautor de dieciocho títulos de autoayuda, entre ellos Tú vales más de lo que piensas y Los secretos de la comunicación personal.
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