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<p><strong>Wohlbefinden für Rücken und Schulter</strong></p> <p>Mit der wirksamen Feldenkrais-Methode lösen Sie gezielt Verspannungen in den Muskeln, die besonders sensibel auf Stress reagieren: Rücken und Schultern. Eine der führenden Feldenkrais-Expertinnen zeigt Ihnen in rund 60 Minuten Übungen, durch die Sie sich leicht und frei fühlen. Einfach anhören und sofort spüren, wie Sie sich lockern und entspannen.</p> <ul> <li>Einleitung: ca. 2 Minuten</li> <li>Lektion 1: Starker Beckenboden, bewegliche Lendenwirbel: ca. 15 Minuten</li> <li>Lektion 2: Geschmeidige Schultern und Brustwirbel: ca. 28 Minuten</li> <li>Lektion 3: Zusammenspiel von Rücken und Schultern: 17 Minuten</li> </ul> <p>Gesamtdauer ca. 62 Minuten</p> <p>Die Autorin Birgit Lichtenau aus Rosenheim ist Lehrerin für Feldenkrais, Tai-Chi und Qigong. Sie wurde von der International Feldenkrais Federation ausgebildet. Seit 1992 leitet sie zahlreiche Kurse an Bildungsinstituten und in eigenen Räumen.</p>