Details
Mein Autopilot und ich
Mit Selbstregulation und exekutiven Funktionen gut lernen und leben1. Auflage 2019
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25,99 € |
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| Verlag: | Haupt Verlag |
| Format: | |
| Veröffentl.: | 16.01.2023 |
| ISBN/EAN: | 9783258481524 |
| Sprache: | deutsch |
| Anzahl Seiten: | 133 |
Dieses eBook enthält ein Wasserzeichen.
Beschreibungen
Die Forschung zeigt seit einigen Jahren, dass die Selbstregulation eine für das Lernen und eine erfolgreiche Lebensbewältigung sehr wichtige exekutive Funktion ist. Sie erlaubt es, exekutive Funktionen wie Planung oder Handlungsüberwachung bewusst einzusetzen und über Entscheidungen nachzudenken. Manche Menschen (und keineswegs nur Kinder) verlassen sich auf ihre automatische Steuerung. Neurowissenschaftler sprechen gern vom Autopiloten und meinen damit eine Instanz in uns, in der unüberlegt entschieden und gehandelt wird. Wer es schafft, die Selbstregulation aufzubauen, zu stärken und einzusetzen, kann effizienter lernen und auch sein Leben besser gestalten.
In diesem Buch finden sich Grundlagen und praktische Hilfen zum Training der Selbstregulation auf verschiedenen Altersstufen und in unterschiedlichem Kontext. Monika Brunsting zeigt, wie Fachpersonen mit ihren Klienten, Eltern mit ihren Kindern – und auch Sie selbst – die Selbstregulation trainieren können.
In diesem Buch finden sich Grundlagen und praktische Hilfen zum Training der Selbstregulation auf verschiedenen Altersstufen und in unterschiedlichem Kontext. Monika Brunsting zeigt, wie Fachpersonen mit ihren Klienten, Eltern mit ihren Kindern – und auch Sie selbst – die Selbstregulation trainieren können.
Vorwort, oder: Warum dieses Buch? 9
1 Einführung 11
2 Psychoneuronale Grundsysteme 17
3 Viele Blicke auf viele Wege zur Selbstregulation 24
4 Achtsamkeit und Mucksmäuschenstillarbeit 27
5 Geschichten, Fantasiereisen und innere Bilder 45
6 Innere Sprache und Selbstregulation 56
7 Spiele 63
8 Modelllernen und Selbstregulation 73
9 Belohnung, Motivation und Selbstregulation 78
10 Mit Charakterstärken und Positiver Psychologie die Selbstregulation fördern 94
11 Sport, Musik und andere ernsthafte Hobbys 103
12 Elektronische Medien und Selbstregulation 108
13 Selbstregulation trainieren - Möglichkeiten im Alltag von Familie und Schule 116
14 Statt einer Zusammenfassung: Wünsche an die gute Fee 127
15 Nicht ganz tausend, aber vielen, vielen Dank 128
16 Literatur und Links 129
1 Einführung 11
2 Psychoneuronale Grundsysteme 17
3 Viele Blicke auf viele Wege zur Selbstregulation 24
4 Achtsamkeit und Mucksmäuschenstillarbeit 27
5 Geschichten, Fantasiereisen und innere Bilder 45
6 Innere Sprache und Selbstregulation 56
7 Spiele 63
8 Modelllernen und Selbstregulation 73
9 Belohnung, Motivation und Selbstregulation 78
10 Mit Charakterstärken und Positiver Psychologie die Selbstregulation fördern 94
11 Sport, Musik und andere ernsthafte Hobbys 103
12 Elektronische Medien und Selbstregulation 108
13 Selbstregulation trainieren - Möglichkeiten im Alltag von Familie und Schule 116
14 Statt einer Zusammenfassung: Wünsche an die gute Fee 127
15 Nicht ganz tausend, aber vielen, vielen Dank 128
16 Literatur und Links 129
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