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INTRODUCCIÓN

PRIMERA PARTE: DESCUBRIENDO QUIÉN ERES, REVELANDO TU SER
Una mirada interior
El espejo del alma: autodescubrimiento
Preguntas poderosas, explora tu esencia.
El árbol de la vida
El poder de ser quien eres
Fortalezas y debilidades
En busca de significado. Propósito de vida
Construye tu propósito de vida ikigai
Emociones clave para enfrentar desafíos
¿Qué son las emociones?
La historia que te cuentas. Emociones y percepción de la realidad
Frustración y enfado
Miedo
Tristeza
Miedo
Culpa
Emociones resilientes
Explorando raíces emocionales con el árbol genealógico
Autoestima: un viaje hacia el amor propio

SEGUNDA PARTE: DE LA OSCURIDAD A LA LUZ: LA CRISIS COMO OPORTUNIDAD
De la adversidad a la oportunidad
Transformando desafíos en oportunidad
Creatividad e innovación en momentos difíciles
La actitud determina el resultado
Cinco historias inspiradoras
Reinvéntate en tu mejor yo: el poder de los hábitos
Creación de un hábito
Hábitos atómicos
Autodisciplina y gratificación diferida
El poder de la perseverancia
Objetivos: el camino al logro
Redefiniendo metas
Objetivos SMART
Vision board. La fuerza de la visualización y la creatividad
Bullet journal. Organización y creatividad

TERCERA PARTE: ABRIR LA PUERTA A HORIZONTES PERSONALES Y PROFESIONALES
Entre los sueños y la realidad hay un plan de acción
Planifica, actúa, logra
Despertando la determinación. Cómo superar la parálisis y actuar
La trampa del perfeccionismo
Otra mirada, otros horizontes
Tómatelo con filosofía.
Siete lecciones estoicas

María José Bosch es una comunicadora, escritora, y formadora en habilidades de comunicación, con larga trayectoria como directora y presentadora de programas en importantes medios de comunicación como Onda Cero, Cadena COPE o Grupo Intereconomía.
Desde 2023 dirige y presenta "La huella del crimen" (Distrito TV), un programa de sucesos de actualidad con el análisis humano, social y político de expertos y protagonistas de la crónica negra.
Ha sido galardonada con el "Premio Encarna Sánchez" 2023 concedido por la Academia de la Radio Española. Ha ganado dos Antenas de Plata otorgadas por la Federación de Profesionales de Radio y Televisión (2006 y 2010) y ha recibido dos premios por sus incursiones en TV otorgados por el Foro del Espectador: Premio mejor programa de valores (2005) y Premio mejor programa solidario (2003).
En el ámbito editorial ha publicado siete libros sobre desarrollo personal y comunicación: Guíaburros: Hablar en Público; Guíaburros: Comunicar con éxito; Guíaburros: La Marca Personal; GuíaBurros: El arte de permanecer joven; Yo soy single, ¿y qué?; La danza de las emociones y Calla Canalla. 
Ha dirigido una revista de alta gama sobre moda, cultura y turismo en España: Club de la Vida Buena (2012−2014).  
Como formadora ha impartido clases en la Escuela Internacional de Protocolo, Escuela Superior de Imagen y Sonido, Fundación COPE y en otras empresas privadas donde ha formado a empresarios en oratoria.
Próximamente dirigirá y presentará en Youtube @vivirparacontarlooficial y otras plataformas "Vivir para contarlo"un videopodcast de entrevistas y relatos con la vida como contenido fundamental. Un espacio donde contar historias reales en la voz de sus protagonistas, personajes célebres o personas anónimas que inspiran y motivan, especialmente, en estos tiempos difíciles. Historias que enseñan y reconfortan, y hasta transforman...