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Dos de los movimientos mas interesantes surgidos a finales del siglo pasado en el ambito cientifico de la felicidad son el de las ciencias contemplativas (incluyendo bajo esta etiqueta mindfulness y compasion) y el de la psicologia positiva. Aun asi, apenas se han desarrollado puentes entre ambos movimientos. Este libro es la primera aproximacin rigurosa entre las ciencias contemplativas y la psicologa positiva. Fundamentado en el Programa de Entrenamiento en Bienestar basado en prcticas Contemplativas (EBC) ahonda en la posibilidad de entrenar habilidades que funcionan como causas del bienestar humano: la deteccin y mantenimiento de emociones positivas, la recuperacin funcional ante emociones difciles, la gestin de la atencin y el aumento del altruismo y la compasin. La felicidad humana es susceptible de aumentar mediante el entrenamiento mental/conductual adecuado sustentado en acciones virtuosas. Los autores se apoyan en decenas de investigaciones relativas al campo de las ciencias contemplativas y la psicologa positiva.